والآن ومع بدء الامتحانات علينا الانتباه لما نأكل

زائر

والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل ،
وانتقاء الأغذية المناسبه و التي اثبتت فعاليتها
بعلاج النسيان وتحسين الذاكرة وذلك لإحتوائها على
الأوميجا 3 و حمض الفوليك و مواد مضادة للأكسدة
و الفلافونايد والفيتامينات و منها:

=الأسماك و خصوصا التونا و السردين والأسماك
=البيض و ذلك لإحتواءه على فيتامين b6 , e
=اللحوم البقرية منزوعة الشحم
=كبدة الدجاج و ذلك لإحتواءها على البروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات
=الخبز الأسمر
=الدجاج والذي يحتوي على مادة الفنايل ألانين والعديد من الفيتامينات
=الموز لإحتوائه على التيروسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين b6
=الألبان قليلة الدسم
=الأفوكادو وذلك لإحتواءه على التيروسين والمغنيسيوم

اتمني للجميع النجاح والتوفيق بإذن الله